Stretch & Glow

СЛУЖБА ЗАБОТЫ

мини-курс

Stretch & Glow

START / 01’10

Тренировки, которые легко впишутся в твою жизнь. Занимайся где угодно и в своём ритме. Только коврик, немного свободного времени и желание улучшить свою гибкость.

00:00:00

до конца набора

секунд

минут

часов

дней

секунд

минут

часов

дней

до повышения цен

Осталось

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ

03

02

Ты ценишь своё время и хочешь получать эффект даже от коротких занятий.

Ты уже знаком с растяжкой и стремишься двигаться дальше, понимать, как работает твоё тело и что приносит результат.

Ты новичок, только начинаешь знакомство с растяжкой и хочешь безопасно освоить базовые упражнения.

01

Получи 4 тренировки и сделай первый шаг к гибкому и здоровому телу

ПОЛУЧИТЬ ТРЕНИРОВКИ

мини-курса

ПРОГРАММА

Урок 4

Урок 3

Урок 2

Урок 1

почувствуешь, как задняя поверхность бедра становится мягче и подвижнее
подготовишь тело к продольному шпагату
первые заметные результаты улучшения гибкости

Тренировка на растяжку задней поверхности бедра, в которой собраны упражнения с максимальным эффектом.

снизишь напряжение в пояснице и плечах
активируешь мышцы спины и улучшишь ее гибкость
снимешь отечность и почувствуешь легкость

Комплекс упражнений для гибкости и поддержания здоровой, ровной осанки.

увеличишь подвижность ТБС
снизишь напряжение в пояснице и тазу
активируешь мышцы бедер, ягодиц и корпуса
подготовишь тело к упражнениям большей сложности

Тренировка на мобильность тазобедренных суставов.

глубокая растяжка всех ключевых мышц ног: передней, задней и внутренней поверхности бедра
усилишь контроль тела и равновесие
видимый прогресс, который мотивирует продолжать

Тренировка на продольный шпагат с упражнениями, которые плавно и безопасно приблизят тебя к цели.

ФОРМАТ ПРОВЕДЕНИЯ КУРСА

Курс состоит из 4 записанных видео-тренировок, которые можно выполнять в любое удобное для тебя время.

Каждое занятие подробно показывает упражнения и последовательность, чтобы ты могла сразу повторять их и работать над своей гибкостью. После прохождения тренировок у тебя будет возможность задать любые вопросы — и ты получишь полные ответы и рекомендации по технике, растяжке и дальнейшему прогрессу.

Таким образом, ты не останешься одна с сомнениями и сможешь точно знать, как правильно выполнять упражнения.

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

ты получишь

ПОМИМО ТРЕНИРОВОК

04

03

Советы по восстановлению после тренировок

02

Доступ к закрытому сообществу участников курса

Персональные рекомендации по выполнению упражнений

Чат с Аминой для поддержки и ответов на вопросы

01

ЕСЛИ НУЖНА ПОМОЩЬ С ЗАРУБЕЖНОЙ ОПЛАТОЙ

ТАРИФ

Stretch Path

персональные рекомендации от Амины

офлайн групповая тренировка в Варшаве (для участниц из других стран - онлайн тренировка в прямом эфире)

доступ к тренировкам на 6 недель

общий чат участников

4 комплексные тренировки

₴1.259

€25.9

$29.9

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

СЛУЖБА ЗАБОТЫ

пиши нам в службу заботы

ОБ АВТОРЕ КУРСА

03

02

Моя цель — делать тебя счастливой через ощущения тела, гибкость, силу и лёгкость, которые ты будешь обретать с каждой тренировкой.

Я хочу, чтобы ты не просто выполняла упражнения, а училась понимать своё тело и получала удовольствие от каждого движения.

Мои тренировки построены так, чтобы ты постепенно развивала гибкость, улучшала осанку и чувствовала результат уже после первых занятий.

Дипломированный тренер и мастер спорта по художественной гимнастике. 7 лет опыта и более 4000 людей, которым я помогла обрести гибкое, здоровое и сильное тело.

01

ВОПРОС-ОТВЕТ

НАПИСАТЬ В СЛУЖБУ ЗАБОТЫ

Если у вас остались вопросы или возникли сложности с оплатой напишите нам в службу заботы